Yoga und Meditation für Lehrkräfte – Mehr Balance im Schulalltag

Im Rahmen einer Erasmusmobilität in den Osterferien hatten zwei Lehrkräfte die Möglichkeit, sich intensiv mit den Themen Yoga und Meditation auseinanderzusetzen. Ziel war es, die eigene Resilienz zu stärken und gleichzeitig neue Impulse für ein positives Lernklima im Unterricht zu gewinnen.

Hierfür reisten Frau Krämer und Frau Rank nach Florenz.

Durch praxisorientierte Übungen lernten wir verschiedene Yoga-Techniken sowie Methoden der Meditation kennen. Diese helfen nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern fördern auch das emotionale Gleichgewicht, die Selbstwahrnehmung und die Aufmerksamkeit im Alltag.

Ein besonderer Fokus lag darauf, wie Yoga und Meditation sinnvoll in den Unterricht integriert werden können, um auch den Schülerinnen und Schülern Strategien zur Stressbewältigung näherzubringen. So können Kinder frühzeitig lernen, auf ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu achten.

Darüber hinaus erhielten wir Einblicke in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu sogenannten Mind-Body-Interventionen. Diese zeigen, wie eng Geist, Körper und Verhalten miteinander verknüpft sind und wie gesundheitsfördernde Praktiken diese Wechselwirkung positiv beeinflussen können.

Den krönenden Abschluss bildete die „Cooking class“, in der wir Pasta und Eis selbst herstellten und „ la dolce Vita“ hautnah erlebten. 

Die Fortbildung leistet somit einen wertvollen Beitrag zur Weiterentwicklung der Unterrichtskompetenz und unterstützt Lehrkräfte dabei, sowohl im Klassenzimmer als auch darüber hinaus gestärkt und ausgeglichen zu agieren.