Die achtsame Lehrkraft

Wir zwei Lehrerinnen der Stadtschule Travemünde nutzten die Osterferien, um uns im Bereich Achtsamkeit und Stressabbau in Zypern fortzubilden.

Nach theoretischen Einführungen in die Thematik Achtsamkeit sowie Resilienz und ihre Bedeutung für Lehrkräfte, Schüler und Schülerinnen im Alltag, folgten praktische Übungen. Achtsames Laufen zwischen Pinien, Stilleübungen im Wald und am Strand und auch verschiedene Atemtechniken gepaart mit dem Blick in die Ferne ließen uns aktiv zur Ruhe kommen. Sportliche Bewegungsformen wie Yoga und progressive Muskelentspannung gehörten ebenfalls zum Programm und sorgten für körperliche Entspannung. Wir erfuhren, wie wohltuend eine Handmassage sein kann und begaben uns auf eine Duftreise.

Spannend war auch ein kultureller Ausflug zu den Mosaiken in Paphos unter den Gesichtspunkten der Achtsamkeit: wahrnehmen, riechen, sehen, hören und fühlen im Fokus. Das fiel uns Lehrerinnen noch schwer, hatten wir doch stets Mathematik, Symmetrien, Geschichte und Geschichten zu den Fabelwesen im Kopf!

Viele Ansätze können uns und den Kindern im Alltag unserer hektischen Zeit zugute kommen. Wir  werden an uns arbeiten und öfter mal den Kopf zugunsten der Wahrnehmung ruhen lassen.

B. Schroeter und N. Panten